Com tanta coisa para fazer durante o dia, você pode ter dificuldade para encontrar tempo para uma pequena pausa – especialmente se você tem uma quantidade infinita de ligações telefônicas e problemas para resolver. Mas você provavelmente também notou que ficar sentado na frente da tela por horas a fio ou ter conversa após conversa pode aumentar sua energia e produtividade.
Se isso acontecer, faça uma pausa! Um breve descanso para se afastar da tela e dar uma curta caminhada pode refrescar sua mente e fazer você voltar 100% ao trabalho. Você pode usar a pausa para fazer uma xícara de chá ou café, comer um lanche, verificar suas redes sociais ou… Mexa-se!
Passamos a maior parte do dia sentados e isso é realmente prejudicial à saúde. Já foi até chamado de o novo tabagismo . Especialmente em call centers, onde o trabalho nunca acaba, você pode sentir como se passasse a maior parte do tempo sentado.
Trabalhe em pé, aproveite os intervalos caminhando e faça alguns agachamentos de vez em quando.
Com medo de receber olhares estranhos dos seus colegas? Caminhar durante o dia ou subir escadas em vez de usar o elevador pode funcionar tão bem quanto.