Você pode tratar dores de cabeça leves e ocasionais em casa com analgésicos de venda livre. Outros tratamentos de autocuidado para dores de cabeça incluem:
Aplicar compressas de calor ou frio na cabeça.
Fazendo exercícios de alongamento.
Massageando sua cabeça, pescoço ou costas.
Descansando em um quarto escuro e silencioso.
Caminhando.
Prevenção
dor de cabeça que não passa com nenhum remédio
Como posso prevenir dores de cabeça? A chave para prevenir dores de cabeça é descobrir o que as desencadeia. Os gatilhos são muito específicos para cada pessoa – o que lhe dá dor de cabeça pode não ser um problema para outras pessoas. Depois de determinar seus gatilhos, você pode evitá-los ou minimizá-los.
Por exemplo, você pode descobrir que aromas fortes o irritam. Evitar perfumes e produtos perfumados pode fazer uma grande diferença no número de dores de cabeça que você tem. O mesmo vale para outros gatilhos comuns, como alimentos incômodos, falta de sono e má postura.
Muitas pessoas, entretanto, não conseguem evitar os gatilhos ou não conseguem identificar os gatilhos. Nesse caso, muitas vezes é necessária uma abordagem multidisciplinar mais personalizada com um especialista em dor de cabeça.