Eles são melhores do que os tradicionais? Este guia deve ajudar você a determinar o que procurar para determinar se os suplementos veganos são adequados para você.
O que significa “vegano”? O termo “vegano” pode ser usado para descrever tanto as pessoas que aderem a essa filosofia alimentar quanto como uma categorização para alimentos, bebidas e outros produtos que não possuem ingredientes de origem animal.
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O veganismo pode ser descrito como a prática de abster-se do uso de produtos de origem animal — especialmente na dieta. Na maioria das vezes, há uma filosofia associada ao veganismo (aqueles que escolhem aderir ao veganismo geralmente decidem fazê-lo por razões éticas ou ambientais). Como você pode esperar, o veganismo afeta o que você come — mesmo quando se trata de suplementos — e, por sua vez, como isso impacta sua saúde geral e estado nutricional.
O que torna um suplemento vegano? Um suplemento vegano é aquele feito sem nenhum subproduto animal. Obviamente, isso significa deixar de lado os suplementos de óleo de peixe e optar por um suplemento de DHA não derivado de animais — mas, vai além disso também.
Quando você está procurando um suplemento vegano, é importante considerar não apenas os ingredientes ativos, mas também todas as coisas extras. Por exemplo: se você está pensando em tomar um suplemento que vem em forma de softgel, há uma chance de que o próprio softgel seja feito com gelatina, que é um subproduto animal.
Boas notícias: existem formas de entrega vegetarianas — você só precisa procurar uma feita com celulose, um componente estrutural das plantas. Elas são frequentemente chamadas de “cápsulas vegetais”. Ah, e se você quiser ser técnico, procure por “hidroxipropilmetilcelulose” ou apenas cápsulas de HPMC. Existem até “cápsulas gelatinosas vegetais”, que são feitas com amido de tapioca modificado, glicerina e água purificada.